शरीर को गला सकता है ये काम, बरसात में तुरंत छोड़ देनी चाहिए 5 आदतें

सड़क पर मिलने वाली चाट खाना

चटपटी चाट का मजा लेने वालों को आदत बदल देनी चाहिए। खुले में मिलने वाला खाना कई सारे बैक्टीरिया व खतरनाक तत्वों से भरा हो सकता है। फोर्टिस हॉस्पिटल के एक्सपर्ट मानसून में स्ट्रीट फूड और जंक फूड को शरीर के लिए नुकसानदायक मानते हैं।

चमड़े के जूते पहनना

ऐसे जूते पहनने चाहिए जिनमें हवा आसानी से पास हो जाती है। चमड़े के जूतों से पानी नहीं निकल पाता है और नमी बढ़ जाती है। इसकी वजह से पैरों में फंगस हो सकता है और स्किन इंफेक्शन की वजह से त्वचा गलने लगती है।

मानसून में जरूर खाएं 3 फूड

कच्चा या अधपका अंडा खाना

अंडा एक सुपरफूड है, जो प्रोटीन की कमी खत्म करता है। इससे शरीर को कई सारे विटामिन व मिनरल भी मिलते हैं। मगर कच्चा या अधपके अंडे में बीमार करने वाले कीटाणु हो सकते हैं। यह अपच, पेट दर्द, फूड पॉइजनिंग कर सकता है। इसलिए इसे अच्छी तरह पकाकर ही खाएं।

ठंडे पानी से नहाना

उमस और चिपचिपाहट दूर करने के लिए ठंडे पानी से नहाना बेहतरीन उपाय है। यह शरीर में ताजगी और ऊर्जा भी पैदा करता है। लेकिन बरसात में ठंडे पानी से नहाने पर फ्लू होने का खतरा बढ़ जाता है। आप थोड़े गुनगुने पानी से नहाना शुरू करें।

अदरक-लहसुन ना खाना

अगर आप अदरक, लहसुन और हल्दी नहीं खाते हैं तो इनका सेवन शुरू करने का ये सही वक्त है। इनमें एंटी इंफ्लामेटरी गुण होते हैं, जो बैक्टीरिया, वायरस और फंगस से होने वाले रोगों को जड़ से मिटाते हैं।